短跑折叠技术,谁可以仔细教教我,谢谢,

发布网友发布时间：2022-06-06 01:36

共2个回答

热心网友时间：2022-07-11 06:59

一、不要过早减速，三步即可。二、步点踏准。如右转弯，第一步，踏出左脚；第二步，右脚踏在终点线；第三步，左脚极力扣步右转身，并加大蹬力。

热心网友时间：2022-07-11 07:00

　　在短跑中最重要的的关键分为两大类；1.反应时间 2.步频 3.步幅。
　　1.反应时间；可通过不同的起跑姿势，及不同的发令时间，进行反映训练。
　　2.步频；1.高抬腿 2.扶墙式高抬腿 3.快速蹲起及负重蹲起。
　　3.步幅；步幅的大小有两个因素决定；1.先天性2.后天性。先天性指腿很长，后天性指通过后天的锻炼.提高步幅的方法有很多种，以下列举几个比较有效的；1.热身后拉伸2.弓箭步走。
　　通过以上的这几种训练，相信短跑成绩会有显著的的提高。