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40岁以后正确的补钙

发布网友 发布时间:2022-06-06 15:26

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热心网友 时间:2022-07-11 13:25

40岁以后正确补钙的方法是每年至少吃两-3盒的钙片。一定要吃国药准字的。月要保证有20天喝牛奶。一天最好是喝200-300毫升的牛奶。如果我们有这个条件,可以每天晒太阳晒半个小时。最好的补钙方法就是晒太阳。还可以平时多吃一些补钙的食物。比如说多吃一些绿叶的蔬菜和水果芝麻。或者是黑豆。
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