关于睡觉长高

发布网友发布时间：2022-06-06 07:51

共3个回答

热心网友时间：2023-10-06 04:37

我就使用这个方法的，长了6cm，前几年去身高指导中心，医生说,:“无论怎么样，这要能保持在10点到2点这个时间段上【熟睡】，那么除非你骨骼闭合了，要不一定会长高。还有生长激素在晚上3：30就基本上分泌的很少了。后来我就试了，到了9：30不管三七二十一，就跑去洗澡睡觉，（根据你入睡的时间适当调节）真的就长了，当周就长了0.5cm。况且，早上起来头脑清醒，作业做起来效率高，质量好。成绩也上升了。

医生还说，：“记得睡前半个小时最好喝牛奶，会有事半功倍的效果，还要多吃维生素A和D。”

女孩子最好保持一周有一次（能更多更好），九点就睡，可以使皮肤嫩白，不仅美容还能延长生长激素分泌的时间，更好的长高。每天还要配合适量的运动，以半小时到一小时为宜，比如跳绳，篮球，慢跑，游泳都是很好的。还有学习归学习还要保持良好的心情有助于长高。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/61109043.html?si=1

热心网友时间：2023-10-06 04:37

要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

热心网友时间：2023-10-06 04:38

习惯问题，没关系。