为什么我晨跑后那么困，刚晨跑一个星期左右，每天4-5000千米，回到家上网上着上着很想睡觉，

发布网友发布时间：2022-06-06 08:30

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 04:23

可能是起来太早，一般起床早了又跑步，很消耗精力。一天中才开始就消耗精力当然容易疲劳，而且晨跑不宜跑那么多路程，最好是晚上跑步

热心网友时间：2023-10-08 04:23

晨跑并不是每个人都合适的，你在一星期内肯定会有所不适应，如果你在接下来几天晨跑后还有这种反应，建议你不要晨跑了，因为早上的空气比较污浊。如果想要锻炼身体，最好去问问专业人士，你适合什么样的锻炼。

热心网友时间：2023-10-08 04:24

一个星期是适应期，适应期过后就会感觉很习惯了，也不会那么困了。

热心网友时间：2023-10-08 04:24

再坚持一段时间，每天要午休。