早上练完腹肌撕裂者后没多大感觉、就出了一身汗和做的时候有点累、下午或晚上还用做吗？

发布网友发布时间：2022-06-06 08:22

共6个回答

热心网友时间：2023-10-07 11:07

不要做了我个人以为这个东西对腹肌的训练量是很高的你不需要做因为恢复不过来，你没有用一些特殊东西来辅助恢复光靠人体自身机能 1-2天我感觉恢复不了这个是从自身经验出发了说的对不对看lz了~~~追问特殊东西辅助？大哥能说的通俗点么、、

追答类固醇其实你根本需要这种被称为兴奋剂的东西别去用~~~~~~~不用说的通俗即使用普通补剂也没什么必要除非你的运动量你的营养你的休息训练如果能协调了再去用

热心网友时间：2023-10-07 11:07

譬如说我[i]早上练完腹肌后[/i]、喝的是脉动[i]和[/i]白开水、、、下午[i]的时候[/i]能喝可乐雪碧[i]一[/i]天腹肌 [i]腹肌撕裂者[/i]基本能标准[i]做[/i]下来半个月[i]后就没[/i]什么用[i]了[/i] 得改[i]做[/i]更大

热心网友时间：2023-10-07 11:07

不用做了这个训练看起来没什么强大，第二天起床你会全身酸痛。今天就好好休息或者做有氧去。等着吧！

热心网友时间：2023-10-07 11:08

可以继续做并加大强度，做到肌肉感觉微微酸痛就可以了，明天可能会更酸，不过要继续练，坚持下来就好了。

热心网友时间：2023-10-07 11:09

不用了，做了效果不大

热心网友时间：2023-10-07 11:09

不用了