早餐吃什么不容易饿

发布网友发布时间：2022-06-06 13:04

共5个回答

热心网友时间：2023-05-04 12:42

营养专家指出，“好的早餐”应包含各种营养素，一份碳水化合物的主食，如米、饭、面食类，一份鱼、肉、蛋、奶类的蛋白质食物，再加上一份不可或缺的蔬果。并且应该要营养均衡、热量适当、来自于多糖类，并符合低油、低糖、低盐的健康原则。

热心网友时间：2023-05-04 12:42

高蛋白，高热量的东西不容易饿，牛奶必须热的，面包有条件最好烤一下或是电饼铛热一下，

热心网友时间：2023-05-04 12:43

早餐吃蛋白含量高的食物不容易饿，比如鸡蛋等，同时要吃些水果，粥。馒头只要存放好，第二天吃没有问题，只是可能硬一点。

热心网友时间：2023-05-04 12:43

最好吃些高蛋白食品，如牛奶，鸡蛋，还加点蔬菜，保证营养均衡

热心网友时间：2023-05-04 12:44

粽子，鸡蛋炒饭，冲15克葡萄糖粉喝。