早餐吃椰蓉面包会发胖吗?如果会,中午吃什么能减肥?

发布网友发布时间：2022-06-07 02:35

共5个回答

热心网友时间：2022-07-11 00:31

跟你每餐吃的具体东西无关，如果没有剧烈运动的情况下，看全天热量摄入量。
一般来说，少吃面包等精细面食，碳水太高，粗纤维太少。一顿饭米面控制在你拳头大小基本合适。多吃粗粮，燕麦、玉米、红薯、紫薯什么的。蔬菜能吃多少吃多少，拒绝油炸，烧烤，膨化，碳酸。可适量吃瘦肉，坚果。

热心网友时间：2022-07-11 00:32

不会发胖的，一般晚上少点吃，下午五点之后就别吃东西了，特别是甜品。
如果想减肥的话，苹果加酸奶是不错的选择。追问你指的是中餐：苹果+酸奶？

追答一个星期用两天时间吃苹果喝酸奶，减肥效果特别好。

热心网友时间：2022-07-11 00:32

中午吃一些时令蔬菜，少吃荤食。早餐一定要吃，其实我们中国人学习外国人早餐的吃法是错误的！早上可以一碗粥，两个包子就可以的

热心网友时间：2022-07-11 00:33

中午吃一个苹果喝一杯脱脂牛奶就可以了

热心网友时间：2022-07-11 00:33

想变胖点都胖不起来呢，还瘦！