如何减少自己的戾气?

发布网友发布时间：2022-06-07 02:46

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热心网友时间：2023-10-15 07:15

减少自己的戾气的办法有加强自我的心理建设、学会用更合理的方式去表达自己的情绪、选择宽容，以下是具体介绍：

1、加强自我的心理建设

加强自我的心理建设，对于自己身上有戾气的人，最主要的就是进行自我调节，加强心理建设，通过其他正常的方式派遣心中不平和怨气，同时努力的奋斗，缩小差距，不要攀比，知足常乐。

2、学会用更合理的方式去表达自己的情绪

学会用更合理的方式去表达自己的情绪，有的人之所以会表现出很强的戾气，是因为他们不善于用更好的方式表达自己。

所以，当遇到某个令人恼火的问题之后，他们会感到无比的愤怒，但又不能很好的用语言将自己的不满表达出来，因此便只能做出一副怒不可遏的样子，拿着周围的人撒气。

要是能够下意识地培养自己的沟通、表达能力，就能通过言语的方式，将自己的感受与想法说出来，而不是干巴巴的发火。这样不但能更好的调节自己的心情，还能让对方更好的接受你的想法，是一个一举多得的做法。

3、选择宽容

我们要善于选择宽容，我们在社会中存在，人际交往是避免不了的，当我们宽容地和他人交往，就会淡去不平、怨恨、烦恼；得到快乐、幸福、友情。得到的是宽广、真诚融洽的人际关系。点点滴滴汇成自己的海洋，从而走为向人生的巅峰迈进铺平道路。

学会换位思考，没有必要因为一点小事就大发雷霆。当这样想之后，可能下次遇到类似的情况，就不太会一下子暴跳如雷了。

热心网友时间：2023-10-15 07:15

减少自己的戾气，首先你要良好的生活环境，但不要和别人发生冲突，看到心中不平的事情不要去多管，多和温柔的女*流。

热心网友时间：2023-10-15 07:16

很多时候我也有这种感觉，我的经验是有两种办法：1.心情开朗，去户外，找交心的朋友聊天，逛街，吃东西。2.大哭大吃狠睡，听悲歌，看悲伤的电影，写悲伤的文字，给自己一段发泄的时间让自己颓废。时间长了，你就会累了，会疲倦，伤口就好了。
最重要的，相信自己，能帮自己的人只有自己，用成绩，用现实，用未来，将那些人打败。

热心网友时间：2023-10-15 07:16

多读书，读一些名著，提高自己的素养，改变自己的气质，学书法，会让人你心平气和，少说多思考，考虑到位再做决定，这样就会减少自己的戾气。

热心网友时间：2023-10-15 07:17

减少自己的戾气，首先要收敛自己的脾气。不要对什么事情都过于激动，也不要在处理事情方面都风风火火的，脾气很臭。学会心平气和的看待一些事物。