晚上睡觉得前吃香蕉会长胖吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:43
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-16 18:15
你好，临睡觉前吃香蕉不会胖。
香蕉本身非常的甜，但是其热量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米饭的一半，所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果，香蕉富含膳食纤维，能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧，不仅不会长胖还能促进减肥。
睡觉前吃多少香蕉合适
通常来说，每天吃1—2根香蕉最合适，一天最多吃3—4根。
香蕉虽然营养丰富，热量比较低，有减肥美容、排毒养颜、消除疲劳的效果，但为了维持人体营养物质平衡供给，香蕉不宜多吃，每天睡觉前吃一根香蕉就可以满足身体的各项需求了。
睡觉前不宜空腹吃香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于消化和通便等功效，但空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
热心网友
时间：2022-06-16 18:15
你好，是可以吃香蕉的。晚上来一个大香蕉，它对于缓解便秘具有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以非常有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
热心网友
时间：2022-06-16 18:16
热心网友
时间：2022-06-16 18:16
热心网友
时间：2022-06-16 18:17
