量腰围都有哪些方法？
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发布时间：2022-04-22 06:49
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热心网友
时间：2022-06-16 21:10
量腰围有的以腰带的位置为准，有的是买衣服时常用的方法，另外世界卫生组织也发不了官方的腰围测量方法，相比较来说后者更为精准，是最科学的方法。
1、世界卫生组织标准的腰围（WC）的测量方法，就是经肚脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配双脚，经过肚脐点的水平围长。
2、按照世界卫生组织标准精细但更具实操性的方法。用一根没有弹性、最小刻度为5毫米(0.5厘米)的软尺，在空腹时测量，除去腰部覆盖的衣物，双手自然下垂站立，两脚分开30～40厘米，使体重均匀分布，腹部放松，自然呼吸，软尺放在经肚脐点(om)，沿水平方向绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，正常呼气(吐气)状态下测量腰围的长度，读数准确至0.5毫米。
3、以腰带的位置为准，这种量法误差值极大，特别是肚腩偏大的男士，有人会把裤腰系在下腹边缘，避免勒紧肚子不舒服，有人习惯干脆拉高裤腰在上腹边缘，这一上一下之间误差增大。最新的标准，是以肚脐为水平量测点，但实际操作过程较为复杂。
4、买衣服时常用的方法，除去你腰部的覆盖衣物，轻松地站立，将皮尺放在胯骨上缘（别告诉我不知道哪里是胯骨）与肋骨下缘（别告诉我哪里是肋骨）连线的中点与地面平行绕腹一周，紧贴而不挤压皮肤，在正常呼气末时测量腰围的长度。
注意事项：
1、男性腰围大于 90 厘米，女性大于 80 厘米，为有腹部肥胖。
2、腰围换算的公式，即1尺=10寸=0.33米=33.33厘米。
热心网友
时间：2022-06-16 21:11
正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点（通常是腰部自然最窄部位）。
具体步骤：
1、拿出准备好的尺带，要那种长一米的那种皮尺最好，一般有专门的测量尺。
2、把皮尺带放在肚脐上两个手指的位置，绕一圈。
3、要收腹，保持放松状态，量好后看一圈有多长，一圈不要拉得太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点。
4、读出那个尺子的数据，平时买裤子裙子对照码的时候，一定要对照准确哦，要是做衣服的话可以让裁缝量出你的准确尺寸。
注意事项：
1、被测者姿势要正确，测量时平缓呼吸，不收腹或屏气。软尺松紧适宜，不产生明显压迫。
2、测量时为了减少误差最好是*测量。
