肩膀肌肉疼痛怎么办

发布网友发布时间：2022-04-22 06:40

共4个回答

热心网友时间：2023-07-10 18:05

肩膀肌肉酸痛主要是由于局部过度劳累、受凉及慢性劳损导致的肌筋膜炎和肌肉劳损，引起局部肌肉慢性无菌性炎症，从而产生局部疼痛。当然，局部的外伤、受凉、剧烈运动等，也可以产生肩部肌肉疼痛。对于这种情况的治疗，要对症治疗，应用塞来昔布缓解症状，还可以应用氨基葡萄糖片改善局部的循环，从而避免局部疼痛的发生。同时注意休息，减少活动及负重，避免剧烈运动及局部受凉，给予局部适当的热敷及微波治疗，给予局部适当的按摩等，这种情况都有利于缓解症状，减轻疼痛。

热心网友时间：2023-07-10 18:05

缓解方法：
1/4
电脑前工作的人，最好是每隔40-60分钟活动一次身体，当然，重点是颈肩部的运动，可以做做保健操。
2/4
注意平时的姿势，尽量使身体姿势正直，避免驼背及颈部过度前伸。
3/4
平日里的活动或搬运东西，也要注重保护颈肩部的肌肉，不要超过它们的承受能力。
4/4
平时也可以适当做一些颈肩部的按摩，或做活动颈肩部的瑜伽等，舒缓肌肉群，促进血液循环。
注意事项
值得注意的是，如果肩部疼痛时间长、程度重，则有可能发展成为肩周炎，所以应该重视，必要时需要到医院查看。

热心网友时间：2023-07-10 18:06

肩周炎,颈椎病等,意见建议：建议还是具体确诊一下,以免延误病情.天气变冷,导致肌肉和小血管痉挛,加重疼痛

热心网友时间：2023-07-10 18:06

要改善这些问题，我们首先要改掉自己的坏习惯，成天低着头看电脑或者手机会导致颈部的问题，因为在这些姿势下颈部的肌肉会过度的拉长，而其他肌肉只会弱化，再用电脑的时候显示器放到眼睛水平位置，背部坐直挺立，我们一定要尽量避免颈部扭曲或者倾斜，要直面正前方，这样可以有效帮你避免颈部疼痛。