到底是餐前吃水果好还是餐后吃水果好？

发布网友发布时间：2022-04-22 06:52

共5个回答

热心网友时间：2022-06-16 23:33

饭前吃水果，其实是个不错的选择，为啥这么说呢？
水果普遍含糖量偏高，而且人体非常青睐水果中的果糖，吸收率是杠杠的！
如果饱餐一顿后，又吃不少水果，相当于吃了两顿饭，不长点肉，都对不起辛苦工作的嘴巴和胃。
而且，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质，可能影响消化吸收，甚至会增加饭后腹胀和不适感。
换句话说，饭后马上吃水果，很容易越吃越胖、越吃越撑！
所以，最好选择在饭前吃水果，并且有意识地减少主食摄入量。
如果你比较喜欢在饭后吃水果，那么最好过1~2小时后再吃，而且吃饭的时候要提醒自己少吃点，给水果腾出一点空间。追答饭前吃水果，其实是个不错的选择，为啥这么说呢？
水果普遍含糖量偏高，而且人体非常青睐水果中的果糖，吸收率是杠杠的！
如果饱餐一顿后，又吃不少水果，相当于吃了两顿饭，不长点肉，都对不起辛苦工作的嘴巴和胃。
而且，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质，可能影响消化吸收，甚至会增加饭后腹胀和不适感。
换句话说，饭后马上吃水果，很容易越吃越胖、越吃越撑！
所以，最好选择在饭前吃水果，并且有意识地减少主食摄入量。
如果你比较喜欢在饭后吃水果，那么最好过1~2小时后再吃，而且吃饭的时候要提醒自己少吃点，给水果腾出一点空间。

热心网友时间：2022-06-16 23:33

水果最好是饭前吃，能够增加饱腹感，营养也会很好吸收，而且对减肥的人比较好，如果是饭后吃，就要饭后一小时吃水果比较好。

热心网友时间：2022-06-16 23:34

水果一般都是饭后吃是最好的，饭后吃可以有助于消化，而且有助于营养的吸收，所以一般情况的家庭都是在饭后。吃一点水果。

热心网友时间：2022-06-16 23:34

饭前和饭后吃都可以,饭前吃水果可以起到减肥的作用,饭后吃水果要在一个小时以后.

热心网友时间：2022-06-16 23:35

水果最好是是饭后半小时吃。水果最好不要空腹吃，空腹吃容易刺激胃。