孕期的时候食欲不佳,要怎样增加食欲?

发布网友发布时间：2022-05-31 12:16

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热心网友时间：2023-10-14 22:20

首先，孕期激素水平偏高，还有部分准妈妈因为孕吐吃不好哦，所以担心会影响宝宝的营养吸收然后情绪低落等心理原因，都会成为干扰胃酸分泌的因素哦，以至于削弱孕妈的胃肠功能，造成孕期会出现胃口不好的情况哦。

其实，很多孕妇都会没胃口，主要要注意孕妈咪饮食的小细节，然后设法促进准妈妈的食欲。因此在食物的选择上，我们还是建议您选择的食物要很容易消化、非常容易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、小米稀饭。干食品能降低恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分等等。

另外，一部分孕妈咪饮食禁忌您要心中有数，所以投其所好变换食物口味及烹调方法，多做调剂，少吃多餐，每次进餐都不用强求吃多，如果想吃的时候就吃，三餐吃少了，但是准备些牛奶面包，豆浆，酸奶等以备随时开吃。

以免某些会引起呕吐的气味，例如油腻味，油烟味等，大多多进食蔬菜水果，既可开胃，又赤手空拳预防便秘哦，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口呢。还是想要根本上改善孕妈咪的胃口哦，其实是很有学问的哦，以上的饮食小细节都需要大家注意呢，特别是改善孕妈妈的妊娠反映，让准妈妈恢复好胃口呢，所以就需要大家精心挑选食物，巧妙烹饪出色香味俱全的最佳营养来呢。

每个人体质不同，有的人三个月过了就好，有的人吐到生，如果婆婆做饭做菜不合你的胃口，根据自己情况判断，能自己做点吃的就自己做一点吧，孕期确实是特殊时期，但是也别太过，能自己做就自己做，想吃什么就弄啥。

最后，千万不要强迫孕妈一定要吃什么哦，因此只会增加孕妈的心理压力造成胃口更差，如果孕妈突然想吃什么就立刻去吃，即使只有一口，也会降低孕妈吃东西的压力。

热心网友时间：2023-10-14 22:20

这个非常好办，只需要做一些平时非常喜欢的菜就可以了，因为这些菜可以勾起孕妇的食欲。

热心网友时间：2023-10-14 22:21

孕期的时候食欲不佳，一定不要猛塞，这样会更加反感吃饭，稍微等过了特别难受的这一阵，然后弄一些酸的开胃的食物或者是想要吃的食物。

热心网友时间：2023-10-14 22:21

在平时应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，而且也可以喝一些鲜榨的果汁，并且也应该吃一些开胃的食物，而且也不要吃油腻的食物，不要吃生冷辛辣的食物，而且也应该养成一个良好的饮食习惯，并且也应该注意休息，养成早睡早起的好习惯。