注意力不集中的训练方法有哪些

发布网友 发布时间：2022-05-31 15:35

我来回答

共2个回答

热心网友 时间：2023-01-12 13:11

一、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
二、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。
随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。
每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。这是我发明的办法。我孩子当时玩起来兴致颇高。他上小学时注意力非常集中。得益于小时候我采用多种灵活多样的方式培养他的注意力。
三、玩乒乓球干扰注意游戏。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

热心网友 时间：2023-01-12 14:29

付费内容限时免费查看回答注意力不集中的训练方法有耐心引导、增加等待时间、排除外界干扰、游戏训练、建立秩序感和自我约束力、适当奖励、生活规律等。1.耐心引导：出现注意力不集中时，家长不要自责，也不可打骂孩子，要耐心地引导，不可过于急躁。2.增加等待时间：在日常生活中，循序渐进地增加等待时间，以培养耐心。3.排除外界干扰：当专心做一件事时，尽量减少外界刺激，如减少周围视觉刺激、听觉刺激、味觉刺激等，营造一个安静、整洁甚至单一的环境。4.游戏训练：可主动参与注意力较强的有趣游戏，如拼图、积木、画画、下棋等专注力较强的游戏。5.建立秩序感和自我约束力：可适当参与集体活动，如军训、体育活动等，以培养其团队秩序感和自我约束力。6.适当奖励：如果注意力不集中的情况有明显改善，可适当鼓励和奖励，促进进步。7.生活规律：培养规律的生活作息，定时睡觉、定时运动锻炼。若注意力持续不集中，并且伴有情绪障碍、学习困难、行为异常等，应及时前往医院就诊。了解疾病小儿多动症小儿多动症也叫注意缺陷多动障碍，是一组描述注意力不集中、多动或冲动为主要症状的综合征，是儿童期最常见的发育行为问题之一，可同时存在学习障碍、孤独症谱系障碍、智力障碍等。...查看更多了解疾病自测工具行动指南延展阅读王志新 主任医师编审专家中日友好医院 儿科患者经验抽动症如今我22岁，将过去治疗抽动症的情况慢慢说给你听小时候确诊的起因是嗓子里总发出咳嗽声，家里没注意，也缺乏医学常识，以为是咽炎之类的病。确诊的道路上走过许多弯路，以为是眼部疾病，到医院挂眼科，滴消炎眼药水；做过脑部CT，并没有发现什么异常。但当时的一些症状，例如不自觉的咳嗽声，摇头，基本可以确定为抽动症。加上家里父亲、奶奶小时候曾经有多动症，所以应该是遗传因素导致的。抽动症5岁宝贝抽动症的治疗恢复日记宝宝是2015年的生日，男孩，性格开朗，心思敏感细腻，感情丰富，想象力丰富，学什么都很快就会了；不爱吃菜和米饭，喜欢吃面食和零食以及外边的东西！身高偏矮，脑子转的快很聪明，能举一反三！从发现到现在历时七个月，虽有反复，但是越来越平稳，一切都会越来越好的。抽动症从小多动，家长不重视，20岁女孩大学确诊抽动症真正的确诊是在大学。那阵还是有抽动的表现，喜欢甩头，有不少人跟我说过，我自己也意识到了这个问题。我恢复是自己去的正规医院，大学