关于眼睛视力下降,吃什么可以补回来?

发布网友发布时间：2022-05-31 17:01

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热心网友时间：2023-10-20 07:47

眼睛的健康以及正常视功能的维持，是需要多种营养元素共同支持来完成，其中任何一种营养元素的缺乏，都有可能导致视力下降。常见的在饮食方面，对眼睛有益的营养补充为以下几种：1、可以补充富含维生素A的食物，例如动物肝脏，胡萝卜等，一旦维生素A缺乏，会导致视网膜无法正常的合成视紫红质等感光物质，引发夜盲症，同时还会造成角结膜干燥症与角膜软化症等严重的眼部疾病。2、可以补充富含维生素C与维生素E的食物，例如猕猴桃、橙子、榛子、松子，这两种维生素具有抗氧化、抗衰老、抗损伤的作用，对于维持正常的角膜功能和晶状体的透明有帮助。3、要补充钙元素，可以通过多吃乳制品，肉类等来摄入钙元素，补钙对于增加巩膜的强度，延缓轴性近视的形成有帮助。

热心网友时间：2023-10-20 07:48

无论是工作还是学习都会长时间用眼，要抵抗眼睛疲劳和保护视力，不如就来从日常饮食入手吧。保护眼睛健康，防止近视，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。日常除了在饮食上加强营养，也可以额外通过相关膳食补剂来补充，如健视佳越橘叶黄素，多重护眼成分，能有效呵护双眼。

热心网友时间：2023-10-20 07:48

可以吃一些对眼睛比较好的食物，可以吃一些含维生素a比较高的食物，比如动物的肝脏，还有鸡蛋黄，除此之外还可以多吃一些胡萝卜，还有绿菜花，菠菜，小白菜等深绿色蔬菜，平时还可以做一些眼睛保护操，适当用眼，注意不要过度用眼，尽最大可能不要熬夜

热心网友时间：2023-10-20 07:49

眼睛视力下降，绝大多数是过度用眼所导致的。所以，要恢复视力最好的方法就是保护眼睛，避免眼睛的疲劳过度，当然饮食上也需要营养均衡。