蓝莓一天吃多少为宜
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发布时间：2022-04-22 06:03
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热心网友
时间：2022-05-21 16:04
建议一天吃10-20粒蓝莓就ok了，也就是一盒蓝莓的量，记住不要吃多。
蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富。
