坐久了脖子疼怎么办

发布网友发布时间：2022-04-22 06:08

共3个回答

热心网友时间：2023-11-11 12:11

一方面，你可以贴一些虎骨伤湿膏、邦迪辣椒痛可贴等膏药，以求解除暂时性的疼痛；一方面，采用运动的方式来根除它。一是每天坚持做做早操、八段锦，二是工作间隙，上下午各一次，利用上厕所、接电话的机会做做运动，头部运动，左右上下，转动要慢，八个节拍，肩部运动，1，左手插腰转右手，自前往后、自后往前各八个节拍；2，右手插腰转左手，方法同前；3，双手做蛙泳动作，八个节拍，4，双手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同时右手往后拍左背，换手，右手自前拍左肩的同时左手往后拍右背，八个节拍。
坚持上述运动，不仅可以解除颈肩疼痛，也是治疗颈椎病和肩周炎的有效方法。头部运动的同时，眼睛的左顾右盼也消除了用眼的疲劳。希望你持之以恒，也祝你早日康复。

热心网友时间：2023-11-11 12:12

工作一会儿站起来活动活动，伸伸腰走走，扭扭脖子，平时有时间了一定要加强体育锻炼

热心网友时间：2023-11-11 12:12

长期搞电脑的应该要多做保健操。