要怎样保护嗓子
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发布时间:2022-05-30 06:59
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热心网友
时间:2023-10-13 18:19
如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议:
1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛,下列方法疗效较佳。
1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。
2.拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。
3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。
4.风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。
5.冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。
下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方
保健饮品之一
玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法:开水浸泡,代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。嗓子
保健饮品之二
玄参 沙参 金银花各3克服法:开水浸泡,代茶频饮适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者
保健饮品之三
甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法:开水浸泡,代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者,严重者可药量加倍,当汤药煎服。
除此之外,还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法,就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服法:放入水中小火煎煮 5-6 分钟,饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。
参考资料:http://post.baidu.com/f?kz=126105350
热心网友
时间:2023-10-13 18:19
少用嗓子比干什么都强
如果必须用的话,就多喝水,不需要用嗓子的时候就不要说话
嗓子是个消耗品
偶尔可以试试专业的
热心网友
时间:2023-10-13 18:20
练习时手边放一杯热水,略热的温水可以让声带不干燥且不会受伤.这是最好的方法,比吃药管用.我就是做培训把嗓子弄坏的.用了这个方法,现在已经好多了.
热心网友
时间:2023-10-13 18:21
吃点润喉药,不要吸烟和喝烈酒!!
如吃西瓜霜和金嗓子啦^
怎么保养好嗓子
1、掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量,避免过度用嗓,比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间,比如减少不必要的聊天、打电话等。2、用嗓前后,记得润嗓或按摩。用嗓前后应多喝温开水,保持咽喉湿润,用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入,也可自行对喉部周围推拿按摩,放松喉部肌肉。3、避免...
唱歌要怎样保护喉咙,声音才不是哑?
1、多喝水。保持体内有足够的水分,避免喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动得非常快,而保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑。重要的注意事项:含有大量水分的食品是非常好的补充水分的零食小吃,包括苹果、梨、西瓜、桃子、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。2、不要滥用声音。尽量避免喊叫或...
求保护嗓子的方法?
不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。20 不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
怎么保护嗓子
保护嗓子有两个层次:一.消极的保护。就是尽量培养自己良好的生活起居习惯,早睡早起,不熬夜,不挑食不偏食,也不要刻意为了唱歌吃特别的食物。最好不要有不良嗜好,锻炼身体是很重要的。防寒,受寒是歌唱的大忌,人的呼吸器官是很忌寒冷的。总之一个良好的体质是唱好歌的重要保证。二.积极地保护。很...
歌手一般怎么保护嗓子
1、养声训练 歌手在平时可以经常做养声训练,不要大声的去唱歌,科学合理的进行养声训练,可以达到保护嗓子的目的,效果还是不错的。2、常喝水 歌手经常需要唱歌,一定要注意多喝水,不要大口去喝,保持嗓子的湿润即可,这样在唱歌的时候嗓子的负担就是少一些,达到保护嗓子的目的。3、勤刷牙 很多喜欢...
怎样保护嗓子?
咖啡因饮料,生冷食物等。平日保护嗓子还要注意这些:一、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。二、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。三、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。四、音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
经常唱歌 如何保护嗓子?
一:胖大海冰糖茶。胖大海5枚,冰糖适量。将胖大海洗净,同冰糖放入碗内,冲入开水,加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热润喉,消痰降火,用治声音嘶哑,对嗓子有保护作用。二:蜂蜜。蜂蜜向来被当作保护喉咙和嗓音的圣品,尤其从事表演活动的艺人更是随身准备,蜂蜜不泡水效果更加,用一小...
保护嗓子的方法都有哪些?
1.常给声带上润滑剂。说话时,声带震动很快,需要足够的水才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过,酒精和含咖啡因的饮料不起作用,含有大量水分的食物则滋润性最强,比如苹果、梨、西瓜、黄瓜等。此外,湿润的空气对嗓子也有好处。冬季用暖气时,要给室内空气加湿,如常用湿拖把拖地板、...
日常生活中如何保护嗓子预防咽喉疾病?
而引起嗓子不适主要病因为咽炎、咽喉炎等,那在生活中保护嗓子预防咽喉疾病形成呢?下面武汉仁安眼耳鼻喉医院专家带大家一起了解下防护嗓子不适的方法1、让嗓子多休息感冒后最好少说话,因为病毒会感染咽部,让嗓子沙哑。而嗓子沙哑也是嗓子发出的信号,表示它需要休息一下了。另外,对于平时用嗓较多的职业...
保护嗓子的方法
4、戒烟酒。避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激。5、规律生活,劳逸结合。注意生活规律、合理,劳逸结合,避免过度疲劳,保证充足睡眠。6、避免受凉、感冒。平时注意气候变化,适当增减衣服。冬季注意防寒保暖,外出时戴围巾;夏季注意防暑,不要长时间待在电风扇或空调下。7、保持空气清新。保持工作及...