眼睛猴水果可以吃着

发布网友发布时间：2022-05-30 04:20

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热心网友时间：2023-10-08 23:57

干嘛非要吃水果，好多东西可以明目。
水果的选择有桑椹、芒果（富含维生素a，c，e。防止视力衰退，保护眼睛）、橘、柑、苹果、红枣、西瓜、梨等。

维生素a 湿润视网膜，光线暗时可保护视力黄绿色蔬菜、绿色水果、动物肝脏、鳗鱼
维生素b1 提高视神经的功能，消除眼肌疲劳谷类、动物肝脏、乳制品、豆类、豆制品
维生素b2 消除眼睛疲劳，促进新陈代谢肉类、鱼类、黄绿色蔬菜、鸡蛋、牛奶
维生素b6 消除眼睛疲劳大蒜、鸡肉、金*鱼、小麦胚芽、紫菜
维生素b12 消除眼睛疲劳，预防白内障、青光眼，五香紫菜、鱼类、鸡肝、
维生素c 防止眼睛老化刺梨、草莓、弥猴桃、柠檬、橙子
维生素e 可防止眼睛老化，促进眼睛的血液循环小麦胚芽、杏仁、刀鱼、
牛磺酸防止视力下降章鱼、墨鱼、虾、牡蛎、蛤子、扇贝

热心网友时间：2023-10-08 23:57

眼睛干涩是由多方面原因造成的,一方面是体内维生素缺乏所导致的,一方面是因为用眼过度的导致的,如果是因为用眼过度导致的,那么保持充足的睡眠切勿用眼过度很重要,注意休息,常看窗外绿色植物,如果是因为体内缺乏维生素导致的,那么可以选择补充以下水果缓解眼干症状维生素a可以预防和治疗干眼病。富含维生素a的水果:杏子、甜瓜、桃、番木瓜