跑步的时候“后撩”为什么会导致速度变慢?

发布网友发布时间：2022-05-30 03:52

共4个回答

热心网友时间：2023-09-28 11:18

我们跑步的时候后撩为什么会让我们跑步速度变慢？我们都知道影响速度的因素有步频、步幅，而在我们跑步的时候后撩就会让我们跑步的步频直接下降。

在这里我们要首先弄清楚折叠和后撩两点之间有什么区别，当我们在跑步的时候支撑腿在后蹬结束之后，我们的腿需要折叠前摆。然而在跑步的时候我们的大腿和小腿折叠是人跑步的本能，随着我们跑步时候的速度加快，我们的大腿和小腿的折叠的程度也会随之增大。这是因为我们在跑步的时候腿折叠可以增大步幅和加快步频。然而我们在跑步的时候，支撑腿从后蹬到高抬的这个阶段，大小腿折叠的越充分，这条腿需要转动的半径就越小，效率也就会越高，大小腿折叠的越不充分，支撑腿由后蹬到高抬的时候，腿部所需要转动的半径就越大，效率就越小。

而我们在跑步后撩的时候整条腿转动的半径会比正常折叠的时候大。跑步后撩的时候小腿在蹬伸之后，小腿先是往上折叠，然后再跟着膝关节往上走，而跑步不后撩膝关节是直接跟着膝关节往前折叠，然而这样明显就比跑步后撩的动作要小。所以后撩会直接导致我们在跑步的时候步频变慢。

我们也可以从支撑腿着地时开始分析，当我们在跑步的时候异侧腿的膝关节可以看出正常折叠时异侧腿膝关节是超过我们支撑腿的，而再有后撩之后异侧腿膝关节是在我们支撑腿后面的。由此也可以反映出我们在跑步时候后撩会导致频率变慢。后撩还会*我们的抬腿高度，从而降低我们的步幅。

当我们在追求跑步时最大速度，后撩会导致我们的动作效率低。

热心网友时间：2023-09-28 11:18

这样可能会导致你的耐力变差，没有办法控制跑步的节奏，就会多做很多无用功。

热心网友时间：2023-09-28 11:19

这样可能会有一个反向的摩擦力，有时候会影响到奔跑的速度，同时也会浪费很多的体力。

热心网友时间：2023-09-28 11:19

说明自己在生活中没有获得一个很好的呼吸，也可能和自己的步频、步幅有着很大的关系，出现了直线下降。