发布网友 发布时间:2022-05-30 05:02
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热心网友 时间:2023-10-09 19:07
先尽量早睡,白天醒来以后不管多困也不要睡觉,不然晚上又睡不着。逐渐早睡就可以调整过来了。另外劝你一句啊,现在年龄小,熬夜造成的伤害还可以恢复,但是长时间熬夜是对身体伤害最大的行为,生活作息好的人40岁时依然精力充沛,而经常熬夜的人,到了三十多就感觉精力不够,四十多以后就感觉像老人一样了热心网友 时间:2023-10-09 19:07
不熬夜。追答11点之前睡觉,两三天就调整回来了。