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怎么调整生物钟?我放假天天熬夜现在导致我不到凌晨三四点睡不着 而且都是中午才醒 醒了还贼困 但马上

发布网友 发布时间:2022-05-30 05:02

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-09 19:07

先尽量早睡,白天醒来以后不管多困也不要睡觉,不然晚上又睡不着。逐渐早睡就可以调整过来了。另外劝你一句啊,现在年龄小,熬夜造成的伤害还可以恢复,但是长时间熬夜是对身体伤害最大的行为,生活作息好的人40岁时依然精力充沛,而经常熬夜的人,到了三十多就感觉精力不够,四十多以后就感觉像老人一样了

热心网友 时间:2023-10-09 19:07

不熬夜。追答11点之前睡觉,两三天就调整回来了。

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