我总是睡到半夜两点就醒，只要听到点动静就睡不着，为什么啊？？？怎么调节生物钟。？？

发布网友发布时间：2022-05-30 05:02

共6个回答

热心网友时间：2023-10-09 19:07

你的这种情况在医学上面叫做浅度睡眠、而且你的生物钟有些混乱、你可以采取按时睡觉、临睡前不喝茶、咖啡、酒、不吃夜宵，坚持每晚用温水洗脚、很快就会把你的生物钟调整过来

热心网友时间：2023-10-09 19:07

我也这样，知道里问了半天也没人回答。我现在经常睡前练一小时瑜伽，累累的，睡的沉不容易醒

热心网友时间：2023-10-09 19:08

多做体育运动，就能睡的实，睡的香。

热心网友时间：2023-10-09 19:08

睡觉前塞上耳塞，可以让睡觉质量大大提高，就什么都听不见了

热心网友时间：2023-10-09 19:09

睡前喝杯牛奶或吃个苹果，试试看

热心网友时间：2023-10-09 19:10

脑活跃过度了，想的太多。