经常失眠吃什么保健品好？

发布网友 发布时间：2022-04-22 07:23

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热心网友 时间：2022-06-17 15:41

日常饮食上宜经常吃些营养神经、益智安神的食物，常见的有以下几个：
1、百合，百合能够安心、定胆、益志、养五脏，它对于狂躁、心悸等症状有比较好的疗效。
2、酸枣，酸枣有健脾养心、安神开胃的作用，平常可以用酸枣仁泡水喝、煮粥喝。
3、龙眼肉，它有健脑安神、补血养气、益智宁神的功效，也有助于改善失眠。
此外，红枣、茯苓、葡萄、当归、枸杞、桑葚、荔枝、藕、刺五加、豆腐、玉米、紫菜、海带、卷心菜等食物也都有助于改善失眠。但是上述食物的作用有限，所以失眠严重的患者还应配合药物治疗。

热心网友 时间：2022-06-17 15:41

失眠可以吃的保健品主要分为三种，而其中最适合大家广泛使用的就是褪黑素了，同时褪黑素还有着减缓衰老的作用，对于白领以及中年妇女来说，也可以考虑服用静心助眠口服液。除了保健品以外，失眠患者也可以考虑使用某些食物，来达到很好的助眠效果，比如说香蕉以及奇异果等等。



现如今有很多出现失眠症状的患者，都会通过服用保健品，来改善自己的失眠情况。但是现在市面上，出现很多种类型的保健品，而且质量上大多良莠不齐，所以大家必须要精心谨慎的选择。那失眠吃什么保健品呢？
　　一、失眠吃什么保健品
　　1.褪黑素
　　失眠可以使用的保健品主要分为三类，第一种属于可以帮助大家改善睡眠的保健品，大多数人群都可以使用，主要是褪黑素，褪黑素又被称之为脑白金。褪黑素属于大家大脑松果体当中，每天晚上都会分泌的控制人体信息的重要活性物质，可以起到调节人体生物钟以及促进睡眠的作用，而且褪黑素还有着减缓衰老速度的作用。
　　2.静心助眠口服液
　　除此以外，对于更年期女性以及高级白领来说，大家可以选择静心助眠口服液，它也能够帮助大家有效的改善睡眠，同时还能够增加大家的骨密度，第三种保健品则是作为延缓衰老，以及改善皮肤功能的美容护肤用品。
　　二、助睡眠的食物有哪些
　　1.奇异果
　　奇异果可以起到很好的助睡眠的功效，因为睡眠障碍的产生，主要还是因为大家的中枢神经过度唤起，以及交感神经过度兴奋所导致的。而奇异果当中含有大量的钙元素，以及维生素C等等，有助于神经传导物质的合成和传递，尤其是钙元素能够帮助大家有效的稳定自身的情绪，同时还能够抑制交感神经的作用。
　　2.香蕉
　　香蕉实际上也属于另一种安眠药，因为其中除了有可以平稳血清素以及褪黑素以外，当中还含有能够让大家肌肉松弛的镁元素。而且在睡前吃香蕉，也不会出现发胖的症状，因为香蕉本身的卡路里是非常低的，同时食物纤维的含量又非常丰富，能够帮助大家有效的促进排便。

热心网友 时间：2022-06-17 15:41

年轻人失眠，睡眠不好主要是由于压力大，思虑过多，紧张焦虑，神经衰弱等因素所引起的，对于这类人群则要选用舒缓情绪、镇静安眠的保健品。

中老年人失眠主要受两方面因素的影响，一是随着年龄的增长褪黑素分泌不足所引起，二是受到焦虑、抑郁、烦躁的心情精神因素的影响，可以服用枕中健脑液、心脑舒等保健品都是可以，另外还可以选择西洋参泡茶喝。

另外平时的生活习惯也是很重要，可以在睡觉前喝杯牛奶，或者是喝一杯干红，晚上少吃点，尽量少饮水，听点舒缓柔情的音乐，都可以帮助尽快的入眠。

热心网友 时间：2022-06-17 15:42

年轻人睡眠不好主要是由于压力大，思虑过多，紧张焦虑，神经衰弱等因素所引起的，对于这类人群则要选用舒缓情绪、镇静安眠的保健品。
中老年人失眠主要受两方面因素的影响，一是随着年龄的增长褪黑素分泌不足所引起，二是受到焦虑、抑郁、烦躁的心情精神因素的影响，可以服用枕中健脑液、心脑舒等保健品都是可以，另外还可以选择西洋参泡茶喝。
另外平时的生活习惯也是很重要，可以在睡觉前喝杯牛奶，或者是喝一杯干红，晚上少吃点，尽量少饮水，听点舒缓柔情的音乐，都可以帮助尽快的入眠。

热心网友 时间：2022-06-17 15:43

失眠这种情况不建议吃保健品的，可以吃一些中药药性质的安神药物来有改善睡眠，并且还需要注意生活调整，避免过大的压力，保证充足的睡眠休息，睡前少看电脑手机等等。