中年人经常失眠吃什么好？有什么好招吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:23

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 15:41

中老年人出现失眠，在饮食上建议吃一些有安神作用的食物，比如在睡前喝牛奶，平时可以吃一些红枣、桑葚、莲子、龙眼、银耳都是不错的，可能会有助于睡眠的。

也可以吃一些酸枣仁，茯苓等，对于改善失眠，也有一定的效果的。

同时如果失眠比较严重，是需要吃一些具有镇静催眠类的药物，比如可以吃一些苯二氮卓类的镇静催眠药，对于失眠是有缓解作用的。

如果是入睡困难为主，可以吃一些新型的非苯二氮卓类的药物，效果还是不错的。平时也要注意心理因素的调整，并要进行适当的体育运动的。

要养成良好的生活习惯，多参加户外活动，保持心情舒畅。

可以多吃一些莲子百合粥，桑葚等食物。

如果症状比较严重，要及时到医院进行就诊，常用的药物有艾司*，右佐匹克隆，百乐眠胶囊，静心口服液等。

热心网友时间：2022-06-17 15:41

建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，失眠不一定就需要吃药，可以多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如运动，唱歌，画画等，睡前放松心情，看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求神经内科或心理医生的帮助。祝你健康！

热心网友时间：2022-06-17 15:41

经常失眠的话，非常痛苦，导致第二天没精神，工作效率也不高。我之前在网上发现了固升神经酸对失眠效果挺不错的，我吃了2瓶，现在基本没有失眠的情况的了。挺好的。

热心网友时间：2022-06-17 15:42

建议还是去医院看一下中医吃点中药调理一下比较好