发布网友 发布时间:2022-04-22 07:23
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热心网友 时间:2022-05-21 15:45
建议可以多吃香蕉,奇异果,酸枣仁,葡萄等,睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食。另外,可以睡着温水泡脚,睡前温水冲服眠梦香,坚持一段时间,可以帮助减轻焦虑,舒缓神经,帮助快速入睡。热心网友 时间:2022-05-21 15:45
平时吃些清淡的,避免饱食,可以吃一些安神助眠的食物,比如西洋参片,可以用来和枸杞一起泡水喝,能期待安神补脑,强壮神经的作用,对长期失眠的人来说,有帮助。如果严重失眠,一直不好,最好还是去医院诊治,看是否有其他疾病原因。热心网友 时间:2022-05-21 15:46
买上失眠喝点热牛奶试试吧,我就天天晚上喝一杯牛奶。因为牛奶有助于睡眠。热心网友 时间:2022-05-21 15:46
老是失眠的话,建议多煲莲子汤喝,还有遇到困难要看开点,心情开朗些。