冠心病是怎么引起的，怎么预防

发布网友发布时间：2022-04-22 07:23

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热心网友时间：2022-06-17 15:42

导致冠心病的主要因素有：1、年龄和性别：40岁以后，冠心病的发病率高于男性，绝经前的发病率低于男性。2、高脂血症：除年龄外，脂代谢紊乱是冠心病最重要的预测因素。3.高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展密切相关。收缩压比舒张压更能预测冠心病事件。收缩压140-149mmhg比舒张压90-94mmhg更能增加冠心病死亡的风险。4.吸烟：吸烟是冠心病的一个重要危险因素，也是唯一和最可避免的去世原因。冠心病和吸烟之间存在明显的剂量-反应关系。5.糖尿病：冠心病是青少年糖尿病患者的主要死因。冠心病占糖尿病患者所有死亡原因和住院率的近80%。6.肥胖：它已被明确确定为冠心病的主要危险因素，并可增加冠心病的死亡率。7.久坐不动的生活方式：不喜欢运动的人患冠心病和死亡的风险会增加一倍。8、有遗传、饮酒、环境等因素。

如何预防冠心病：饮食清淡，少吃油和盐，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜和水果。控制你的食欲，控制你的体重。戒烟戒酒。吸烟是导致心肌梗塞和中风的一个重要因素，应该绝对戒烟。少量的啤酒、黄酒、葡萄酒等低度白酒可以促进血液循环，调和气血，但烈性酒不能饮用。

在日常生活中，要注意保持良好的情绪，避免大喜大悲、抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，尽可能避免情绪激动，劳逸结合，调整日常生活和休息，注意休息，保持心态稳定。注意高血压、高血脂、高血糖等高危因素，这些都是导致冠心病的高危因素。一旦发现，应及时治疗，以避免冠心病的发作。

有效的锻炼。为了合理、健康和有效地锻炼，有氧运动是必需的。在运动过程中，除了运动强度外，还应注意运动的持续时间，尽量做一些有效的运动，因为合理的运动可以减轻压力、控制体重、降低血压等，从而预防心绞痛。因此，我们必须在日常生活中做好上述预防工作，以减少或避免冠心病的发生。

热心网友时间：2022-06-17 15:42

冠心病最主要的就是血管的弹性降低加上血管的堵塞，因为吃了很多脂肪，多做运动可以增加血管弹性，以及少吃油脂

热心网友时间：2022-06-17 15:43

因为饮食不规律、作息不规律都会得冠心病的，预防冠心病的方法就是要养成良好的作息规律，然后吃新鲜的蔬菜和水果，然后适当的运动。

热心网友时间：2022-06-17 15:43

因为有高血脂，高血压，糖尿病，长期抽烟喝酒的这类人群比较容易得冠心病，预防方法就是早睡早起多吃蔬菜和水果，饮食要清淡，多锻炼身体，最重要的是要戒烟戒酒。