得了冠心病的人，怎样给自己的心脏“保驾护航”？
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发布时间：2022-04-22 07:23
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时间：2022-06-17 15:42
冠心病主要是指冠状动脉粥样硬化性心脏病，具体病因为人体冠状动脉血管出现粥样硬化，导致管腔面积狭窄，进而引发人体出现心肌供氧和供血量严重不足，患者会出现心肌缺氧、缺血、坏死。相关权威机构将冠心病划分为5种类型，即心肌梗死、心绞痛、缺血性心力衰竭、猝死、心肌缺血，也可以划分为急性冠状动脉综合征和稳定性冠心病。有人问，冠心病最怕什么？笔者认为冠心病患者主要有以下8怕。
冠心病最怕这8样
（1）怕血压高、血糖高、血脂高：
高血压患者罹患冠心病的概率比正常人高2～3倍，长期血压高会使心脏负担加重、血管硬化，进而狭窄堵塞，引起冠心病。糖尿病患者血糖代谢紊乱，时间长了就会引起血脂功能紊乱，进而导致高血压、冠心病。因此，一旦确诊为糖尿病，在治疗糖尿病的同时也要注意冠心病的防治。血脂高的人发生冠心病的危险增高，因为太多的脂质沉积在血管壁上，到一定程度后导致血管狭窄、堵塞，进而引起冠心病。
（2）怕吸烟和饮酒：
吸烟产生的一些有害物质对血管内皮产生刺激，造成血管壁的损伤，炎症反应加上其他的危险因素，就会导致斑块形成、血栓堵塞血管，进而引起冠心病。饮酒会导致心脏和肝脏负担增加，也会对心肌造成损害，造成脂蛋白脂肪酶抑制，心肌无法正常完成能量代谢。因此，饮酒等属于冠心病的高危因素。
（3）怕暴饮暴食：
暴饮暴食后胃肠道扩张、过多的物质摄入增加机体代谢负荷，可加速心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗死。建议冠心病患者采用定时定量和少量多餐的方法，一日4～5餐，每餐吃七八分饱。
（4）怕过咸的食物：
食盐中的钠可导致人体内的水分潴留，增加血容量，导致血压升高，进而加重心脏负担，因此已经确诊患有冠心病者，或合并有高血压或心力衰竭者，饮食宜清淡，食盐每天应控制在5克以下。对于咸菜、酱豆腐等过咸的食物以不吃为佳。
（5）怕高脂肪和高胆固醇的食物：
冠心病患者在日常饮食中要注重荤素搭配，要注重日常饮食的均衡，减少摄入过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，不吃动物肝、脑、肾、肥肉等食物，避免食用过多猪油、蛋黄、鱼子、蟹黄、奶油、椰子油等。
（6）怕不劳动、不锻炼、肥胖：
有研究表明，从事体力劳动及坚持锻炼的人群出现冠心病的发病率与长期缺乏体力活动、长期坐位工作的人群的冠心病发病率相比，前者明显更低。因此，在日常生活中，需要积极地参与体力锻炼活动。通过规律的体育运动，也可以有助于保持自身的体重，减少高血压、高血脂的发生。肥胖容易引起高血压、高血脂、糖尿病等很多疾病的发生，而且肥胖正是冠心病的危险因素之一。
（7）怕负性情绪：
负性情绪包括抑郁、焦虑等也是导致冠心病发病的重要因素，因为抑郁、焦虑等情绪会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能失调，肾上腺系统的活跃度降低，交感神经张力增加，儿茶酚胺的分泌增加引起心率、血压改变，导致急性冠状动脉血栓，还能引起心律失常。负性情绪导致冠心病，反过来冠心病又会加重负性情绪，导致恶性循环。
（8）怕不合理用药：
冠心病是一种慢性病，需要长期服药甚至终身服药，患者需要在医生的指导下合理用药。所以，所用药物除了疗效好以外，还必须携带方便，副作用小。治疗冠心病的药物不是越多越好，但必须覆盖冠心病治疗的所有环节，包括抗血小板、降血脂、缓解心绞痛等。比如心脏支架术后1年内，双联抗血小板药物不能少，一旦漏了药，一两天可能不要紧，但是时间一长就可能发生急性血栓，严重的还会发生心肌梗死、心绞痛，因此患者要养成坚持吃药的习惯。
总而言之，笔者认为，冠心病患者主要有八怕：怕血压高、血糖高、血脂高；怕吸烟和饮酒；怕暴饮暴食；怕过咸的食物；怕高脂肪和高胆固醇的食物；怕不劳动、不锻炼和肥胖；怕负性情绪；怕不合理用药。这其中，不良生活方式如烟酒嗜好、不健康饮食和不运动等尤其需要在日常生活中克服，同时规范治疗，控制三高，多管齐下，才能有效控制冠心病进展，养护好心血管。
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时间：2022-06-17 15:42
得了冠心病的人，怎样给自己的心脏“保驾护航”那么，冠心病患者日常吃什么好？冠心病患者饮食需要注意什么
一、冠心病患者吃什么食物好？
1、胡萝卜
胡萝卜可降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的最佳选择之一。
2、大蒜
大蒜是非常好的保健食品，大蒜能够带走对心脏有危害的胆固醇，能够降低能够造成心脏病的物质低密度脂蛋白，并且可以降低血小板的粘滞性，防止血液的凝固，能够预防血栓形成。
因此，每天吃点大蒜能够有效的预防冠心病，特别是未经加工或未除蒜味的大蒜效果更佳。
3、洋葱
洋葱具有降低胆固醇的作用，能过让血液中的脂肪减少，不管是生吃还是炒着吃都可以起到很好的效果，对冠心病也有很多好处。
4、茄子
茄子具有降低体内胆固醇吸收的作用，并且可以将胆固醇裹带着排出体外，而胆固醇是造成冠心病的罪魁祸首，胆固醇吸收的少了，从而可以有效降低冠心病发病概率。
5、海带
海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收利用，可以加速有害物质如胆固醇等排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
6、木耳
一方面，木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。另一方面，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
7、黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化，可以有效预防冠心病发生。
8、燕麦
经常食用富含碳水化合物的食物，可以有效降低人体中的胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。
二、冠心病吃什么水果好？
1、苹果
苹果富含纤维物质，可加速人体胆固醇等有害物质的排出，从而降低冠心病的发病率。
2、山楂
山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
3、猕猴桃
猕猴桃维生素含量高，平常多吃，可有效降低人体胆固醇及甘油三酯水平，一方面稳定血压，另一方面对预防冠心病、动脉硬化等都有很好的疗效。
4、菠萝
多吃菠萝可以促进血液循环，降低血压，稀释血脂，从而减少冠心病的发生。
5、松子
松子含有大量的不饱和脂肪酸，具有很好的软化血管的作用，保持血管的弹性，对老年人作用更加明显。
降脂降压，对高血压、冠心病的预防作用非常明显。
6、香蕉
香蕉富含钾，钾有益于血液循环，可降低血压，预防冠心病和其他心血管疾病。
7、核桃
核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，对促进胆固醇代谢和保护心血管都有良好的效果，可以有效预防冠心病、高血压等心血管疾病。
8、西瓜
西瓜含大量的氨基酸、果糖、葡萄糖、维生素 C 等，能降低血压，稳定血管， 对冠心病的预防大有益处。
三、冠心病饮食注意事项
1、忌过饱
过饱可加速心脏负担，还可以导致血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。
因此，冠心病患者平时应少食多餐，不可暴饮暴食，避免肥胖。
2、戒烟戒酒
吸烟容易导致心肌硬塞或中风，大量喝酒会导致心律加快，心肌耗氧量增加，心脏负担大，容易引发心绞痛。
3、少吃高脂肪、高热量食物
若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，终导致血栓复发。
肥肉、动物内脏、鱼卵、花生等含油脂多、胆固醇高的食物应少食。
全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等应忌用或少用。
禁用油炸、油煎等烹调方法。
4、减少钠盐摄入量
由于高血压是发生冠心病的重要因素，因此，积极控制血压在防治冠心病方面显得有特殊的意义。
冠心病患者日常应该低盐饮食，每日食盐量不要超过6g。
5、控制精制糖类摄入
冠心病患者如果日常摄入含精制糖的食物(如蛋糕、点心、含糖饮料)过多，也会造成热量过剩，在体内转化为脂肪，引起肥胖，使血脂升高，从而增加冠心病发病率。
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