100米怎么跑进11秒

发布网友发布时间：2022-04-22 07:19

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热心网友时间：2022-06-17 13:04

100米需要绝对速度的,其爆发力和冲刺力,力量都是重要的.
要蹲杠铃,
练冲刺,上下肢力量都要练,还有练体力,用变速跑来练,可以练出你的爆发.进11秒也不是很难,如果是自己训练那就有些难,在学校的话就进入田径队.需要老师的帮助

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