为什么人到晚上总会睡觉
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发布时间：2022-04-22 07:18
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热心网友
时间：2022-06-17 12:13
人为什么需要睡觉是一个看起来非常简单，也司空见惯的问题，但是其实此问题的答案比想象中复杂得多。
多年科学家一直致力于此方面的研究，目前仍然没有非常确切的答案，目前有三大说法得到了一定的支持。
第一、睡眠是为了保存能量。美国科学家曾提出睡眠时人的基础代谢利于降低，人的能量得以保存，并且能够恢复白日因为活动而丢失的能量。睡眠中各种生物活动均保持在最低的状态，对能量及热量的需求也慢慢的减少，人体各个器官也逐渐在恢复。第二日才能重新聚集能量，精神饱满地迎接新的生活。
第二、睡眠是为了更好地学习与记忆，此学说的提出是因为人的睡眠能够增强海马体的认知与记忆功能。人们逐渐地意识到在睡眠不足时记忆力会明显地减退，睡眠对记忆具有保持、保护及巩固的作用，良好的睡眠对第二日的再学习也非常重要。
第三、突触稳态说，此假说类似于学习记忆的假说，突触作为神经元之间的传递通道，在清醒时新的信息不断的输入大脑，而突触活动不断地增强，睡眠时突触在此时间会得到一定的休息，整理所接收的新信息，通过额叶与海马的配合完成，能够保证第二日的突触能够正常的活动。另外，睡眠还有恢复与整论的假说，以及身体免疫的假说。
热心网友
时间：2022-06-17 12:14
正常习惯是和自然界一样,天黑应休息,天亮就应该起床.最晚休息时间不要超过11点,再晚就会影响睡眠质量.一般在10点之前入睡是最好的.早上在5~7点之间起床是最好的,季节不同,作息时间有所不同. 晚上要早睡,这对美容有好处,皮肤会在9点到11点进行自动修复,在这个时段一定要清洁完皮肤,早点上床.
热心网友
时间：2022-06-17 12:14
只有这样的话，才能够适合人的肌体的发展，才能配合人，白天的工作效率
