人为什么一到晚上就想睡觉

发布网友 发布时间：2022-04-22 07:18

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热心网友 时间：2022-06-17 12:13

人为什么一到晚上就想睡觉，有多种解释：
1、生物钟与日节律的作用：
在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生物钟。生物钟的形成，主要受一天24小时变化所决定，白天有太阳，便于人类工作、活动；夜间则适合休息与睡眠。
2、睡眠是保养与恢复体力的需要：
睡眠具有恢复精力与恢复疲劳的功能，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，以免疲劳过度，危害健康。经过白天的活动与工作，人体会产生疲劳与困倦，到了晚上，自然会产生睡眠的需求，这对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。
3、生物演化理论：
人类与各种动物，之所以表现出不同类型的睡眠方式，其原因主要是在生存过程中长期演化而来的。
4、晚上睡眠，还因为晚上人的大脑会分泌一种褪黑素，有促进睡眠作用，而白天不会。

热心网友 时间：2022-06-17 12:14

也有白天睡觉，晚上很精神的。一般有正常的睡眠规律的是因为人需要能量来维持体力，任何东西都是需要及时休息的，祝你有个好的睡眠规律。

热心网友 时间：2022-06-17 12:14

这是好事啊！就怕你到了凌晨两点还没有一点睡意，这就麻烦了。睡眠是一个人体自身修复的过程，睡眠质量越高，对健康就越有好处。据科学调查，人在是一点以前入睡对身体健康是最有好处的。困了就去睡吧也许你的工作很忙，还有很多事情没有做完，但是还是要保证正常睡眠才行。因为健康是最大的财富，身体是1，其余的都是0。如果没有这个1，有再多的0也没有用。，

热心网友 时间：2022-06-17 12:15

您好！这就是所谓的生物钟了，是好事！好多人晚上都睡不着！让人羡慕哦！
祝天天快乐！

热心网友 时间：2022-06-17 12:15

生命的正常规律。
睡眠的过程是人体休息、营养补充、细胞修复、机能调整、物质代谢、解毒排毒的过程，是健康的保障和生命延续的必须。