平板支撑可以练出腹肌吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:29

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 17:45

不能，因为平板支撑只能练到核心的稳定性，无法刺激到腹部的肌肉群，所以不能练腹肌

热心网友时间：2022-06-17 17:45

我个人认为是能的，但是还要结合上仰卧起坐和俯卧撑，这样子搭配上效果会更好。

热心网友时间：2022-06-17 17:46

平板支撑是可以练腹肌的，因为我们在平板支撑的时候，全身的核心都在腰上，因此腰部肌肉会紧绷，时间久了会把腹肌练得很好。

热心网友时间：2022-06-17 17:46

我觉得肯定能，这是因为这样的锻炼都是在*，那么腹肌就是在*上，想要锻炼就是轻而易举的事情了。

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