怎样做到自律不玩手机

发布网友发布时间：2022-06-01 19:09

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 21:06

如何远离手机对你的控制呢？

第一，远离*源。

当你学习或者工作，需要高度集中注意力时，你要把手机放远一点，关闭手机软件里的各种提示音，提高学习和工作的效率。

把手机放在10多米远处，能大大降低你玩手机的概率。

每晚睡觉前，不要把手机带进房间。

如果需要设置闹钟的话，请不要把手机放在床边，请放在自己需要起床才能关闭闹钟的地方，在关手机的途中，你也能战胜困意，培养早起的习惯。

第二，找到自己的兴趣爱好。

当你有了真正热爱做的事情时，手机也不会显得那么好玩了，让自己的生活变得更加充实，而不是虚度光阴。

第三，每天允许自己玩一小会，当超出这个时间范围时，让自己付出一点“代价”，并请亲朋好友进行监督。

热心网友时间：2023-10-12 21:07

①卸下你的防备拖延是种病，得治，药不能停，不能停，你首先就要认识到这样的拖延是『不可取』的，它已经严重损害了你的生活学习质量，不要把别人当作挡箭牌，优秀的人都在努力！②强化拖延痛苦，逃离痛苦就需要改变！改变环境就如同终止了你的惯性循环，让你重新审视自己的每一个选择，让父母监督你，试着关掉手机，试着去图书馆坐坐，你会发现他们真的太拼了，你为什么不能见贤思齐焉？③抵制短期*，培养延迟满足我们每天都会面对各种各样的小*，需要提升意志力来抵制这些*。从拒绝小*开始奠定基础，其他方面的意志力也会逐步增强。满足一时的*只能带来片刻的快乐，而推迟满足感则能提升意志力且增加整体幸福感，让你意志力坚定还能保持情绪稳定。比方说：在完成一部分作业后给自己机会去玩手机十分钟。④坚持适度的身体锻炼。运动对于加强身体健康和自控力都有益处。掌控好身体，其他方面的意志力也会相应地提升。根据你的生活习惯和能力，制定与之相符合的运动计划。