俯身单臂划船不是锻炼背部肌肉的吗？怎么我锻炼的时候肩膀很酸痛都呢？

发布网友发布时间：2022-06-01 20:23

共3个回答

热心网友时间：2023-10-15 10:14

有两个原因，一是你的动作不对，无法锻炼背部肌肉，建议你可以找找正确锻炼背部肌肉的动作然后再进行锻炼。二就是你的其他的部位的肌肉锻炼不够，小肌肉群力量弱小，导致你在做正常锻炼背部肌肉的时候小肌肉群先承受不住，所以小肌肉群感觉酸疼而想锻炼的部位却没感觉。

热心网友时间：2023-10-15 10:15

你的大壁没有加紧，要紧贴身体，大臂尽可能能少移动。你可以扫我空间头像有教程，也有教练给定健身计划，不收费…

热心网友时间：2023-10-15 10:15

坚持下去一开始会很累过10分钟左右就不会累了原理不多说很累人