那些入睡特别快的人睡眠质量是不是都很好?

发布网友发布时间：2022-06-01 16:30

共6个回答

热心网友时间：2022-06-18 03:11

个人认为，如果一个人在又困又累的情况下，躺在床上立马就睡着了，甚至站着就会睡着，我自己就有这种经历。以前年轻时上大小夜班时，因为农村家里有干不完的活，加上有孩子要照顾，白天没时间睡在床上躺好之后，先轻轻闭上双眼，然后让眼睛微微张开，留下一条缝隙，保持对外界的观察，给自己睡眼朦胧的暗示，这样可以大大降低交感神经的活跃度，诱导自己进入睡意朦胧的状态。

我一开始也是不行的，别说10分钟了，就是再给我两个小时，我都还是睡不着，和大多数失眠的朋友一样，晚上睡不着，白天睡不醒，尤其是早上要起来的那一下，要多痛苦有多痛苦，好多个请假旷工啊什么的念头在那一刻向求生欲一样地缠绕着我。轻人在十分钟之内入睡很正常，中老年在十分钟内入睡有的存在一定的困难，还有一部分人存在失眠的情况，前段时间我也存在失眠的情况，不过，通过调理及学了一套治疗方法，我现在上床基本上五分钟之内就可入眠。

我平常的工作也非常忙，有很多的问题需要思考，压力也是有的。但是我基本可以做到在下班后，放下工作，去散步，或者瑜伽来放松心情，瑜伽过后，人的精神会轻松，而且身体也会获得喜悦。睡觉前不剧烈运动，坚持泡脚不饮茶少喝水，上床先静躺几分钟，脱下的内衣就放在枕边，不一会儿就睡着了！

药补不如食补，食补不如睡补。”这是中医口中的一句话。有医学专家说，许多人进补爱吃营养品，其实，睡好觉才是第一大补。睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么这么多睡觉的好处，如何进行快速入睡让许多人念念入心。

热心网友时间：2022-06-18 04:29

入睡快是一种比较好的现象，入睡快说明人体睡眠质量比较高。如果入睡困难，通常属于睡眠障碍的一种，也属于失眠的一种，可能需要通过助眠药物来帮助改善症状。

热心网友时间：2022-06-18 06:03

不是的，当出现严重睡眠不足或患有睡眠呼吸中止症的人，才会拥有立即入睡的本领，这些人不仅有“倒头就睡”的本事，甚至站着或许坐着都能在短时间内入睡。其实睡眠呼吸中止症在日常生活中最容易被大家忽略，一旦发病久了，才会引起人们的重视去寻求医生的治疗，这时长期睡眠缺氧的脑部与中枢神经，可能已经遭受到严重程度的伤害，失去了早期治疗的黄金时机。

热心网友时间：2022-06-18 07:55

入睡特别快的睡眠质量特别好的，入睡快跟平时的睡眠习惯有关，每次就一个时间段睡觉，到了那个段时间就会很快的睡去而且还和思想也有关系，人的身体素质不同，精神的抵抗力也不相同

热心网友时间：2022-06-18 10:03

入睡比较快是有一定的个体差异的，因人而异，并不能用来反映一个人的健康状况。所以并不能作出判断。

热心网友时间：2022-06-18 12:27

是的，他们睡觉质量都非常好，并且他们这种人基本都没有什么压力，他们都是没心没肺的人。