我们该如何远离过劳死?
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发布时间：2022-06-01 15:53
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热心网友
时间：2023-10-05 11:45
随着工作节奏加快，工作的加重，越来越多的人们特别是男人因为过劳也早早的离开，为了防止再有此类事件出现，我们应该从现在开始加紧对自身的保养。
有张有弛远离“过劳死”
喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。“过劳死”*近你了吗？
早晨赖床5分钟
早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
酒后别洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
应常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
勤上卫生间
不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。
热心网友
时间：2023-10-05 11:45
热心网友
时间：2023-10-05 11:46
热心网友
时间：2023-10-05 11:47
近日，拼夕夕一名98年出生的员工，凌晨下班回家路上猝死。“过劳死”现象并不鲜见，这个词源自过劳死现象严重的日本。有统计指出，在30岁至50岁过早死亡的人群中，95.7%的人死于疲劳引起的致命疾病。 有媒体统计，我国“过劳死”人数高达60万人。
过劳死者往往伴有基础性疾病，如高血压、冠心病、脑血管病等。并且生活习惯往往不好，营养过剩、过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动量少、熬夜的现象普遍存在。
当人们连续加班，精神长时间处于高压状态下时，过度的紧张劳累会使身体处于应激状态，肾上腺素大量分泌，心率加快，血压升高，会导致心脑血管系统超负荷运作，使脑梗死、心绞痛、心肌梗死等心脑血管系统疾病的发生概率骤增，故在全部猝死患者中，心源性猝死占75%。
还有25%的猝死原因是非心源性猝死，如肺梗死、支气管哮喘、神经内科疾病的急性脑血管病，消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。
正是由于过劳死发病时间随机、病因复杂，认定没有统一标准，这使得在我国发生过劳死后，劳动者及其家人很难得到应有的补偿。
所以，对于每一个打工人来说，虽然生活不易，但自己的健康仍要摆在首位。远离过劳死，首先，应避免长时间的过重工作负荷（日本过劳死的判断标准：发病前1个月内加班时间超过100小时或者发病前2至6个月内加班时长约80小时的）；其次，要注意培养健康的生活方式，比如坚持体育锻炼，保持心情舒畅，合理调整饮食，三餐规律，远离高油高糖高盐，并定期体检。积极治疗高血压、冠心病等慢性心脑血管疾病。
打工人用命换来的钱，买不回那些丢掉的命。珍惜生命，远离职业病，远离过劳死！
