15岁还能长高么
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发布时间：2022-04-22 07:50
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热心网友
时间：2022-06-18 01:43
不推荐你使用药品鞋子之类的太花钱的东西，因为才15岁，仍然可以长得快
我把我的方法推荐给你把，看你是否接受
男生嘛，需要极好的身体素质，去买箱牛奶，每天喝两瓶，但是不宜多，不如会导致钙过足对身体不好
然后每天多拉扯一下身体不如伸懒腰之类的，跳绳，我每天跳绳2000个，跳绳很增高的，可乐等碳酸气水少喝，因为里面的糖分会影响你的钙吸收，当然不会影响你已经吸收了的钙了，不过如果喝牛奶数量=喝可乐数量，那么你的牛奶不都白费了，浪费钱是不。
还要良好的作息时间，早睡早起，不要熬夜，荤素搭配均衡，还可以做做别的运动增强肌肉的强度，这样长高了，身材也好，迷死那些女生们
热心网友
时间：2022-06-18 01:43
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
1 早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。
2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。
3 加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。
女性23岁，男性25岁以后才停止长高。15岁正是生长发育时期，20岁左右是人体最后一个生长高峰，按以上3点去做，加油！你会长到理想高度的！！
哑铃好像增高作用不大，有利于长高的体育训练方法有多种：慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。 相信自己，一定可以的~
热心网友
时间：2022-06-18 01:44
根据骨骼的生长发育规律，男性在25岁、女性在21岁之前，仍然有长高的希望。
15岁、173cm的你不用担心身高问题了。你已经算是高人一等。
热心网友
时间：2022-06-18 01:45
