怎么能提高精子质量，一般男性是怎么调理的？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:36

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 20:27

受精卵由男性的精子和女性的卵子构成，因此男性的精子质量也是影响到受精卵质量的一个关键，如果受精卵质量不佳的话，女性就可能流产，或者生出畸形儿。因此男性朋友平时要积极提高精子质量。那么男人怎样才能提升精子质量？接下来就给大家介绍。
1、调节饮食方式，优质蛋白质是形成*的原材料之一，因此男性朋友可以多吃一些像瘦肉，牛羊肉，鱼虾，豆制品，蛋类等含有优质蛋白质的食物。精氨酸可以预防少精症的发生，含精氨酸的食物有鳝鱼，黑鱼，蹄筋等。如果男性缺锌的话，可以多吃一些牡蛎等含锌较多的食物。除此之外，含钙的食物中钙离子能刺激精子成熟，男性朋友可以多吃一些虾皮，蛋黄，大豆，海带等富含钙质的食物，这样才能提升精子质量。
2、避免久坐不动，如果长期久坐不动，就会导致男性生殖器官部位的温度升高，从而使得精子质量降低，因此大家在日常生活中应当避免久坐不动，尽量忙里偷闲，起来多活动一下。
3、保持生殖健康，如果男性患了前列腺炎，*炎，附睾炎等疾病的话，就会影响到精子质量，因此如果出现了男科疾病的症状，一定要及时治疗。

热心网友时间：2022-06-17 20:28

怎么能提高精子质量？一般男性是怎么调理的？我觉得我一般是用食补来治疗的，我觉得多吃一些牛肉，鸡蛋之类含锌丰富的食物就可以了

热心网友时间：2022-06-17 20:28

怎么能提高精子质量？一般男性是怎么调理的？我觉得当然是吃点中药，好好的调理调理是很有效果的。

热心网友时间：2022-06-17 20:29

少喝酒，多锻炼，保持自己活力，保持精子活力，保持良好的生活习惯，一定会有意想不到的惊喜。

热心网友时间：2022-06-17 20:30

多食含锌硒丰富的食物有助于提升精子的质量，如海鲜类的生蚝，大虾等食物，再有如动物肝脏类。