妈妈喝什么汤可以越喝奶水越多？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:43

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 23:05

引言：有研究表明，大概80%的孕妈妈在产后都会出现不同程度的缺奶水情况。一旦奶水不足，就会影响宝宝的食用，从而无法满足宝宝对营养的需求，对宝宝的成长发育有很大的影响。所以这时候对孕妈妈的营养补充是必须的，可以通过喝一些汤来增奶。所以今天小编想分享的话题就是，哺乳期奶水不够怎么办？喝什么汤可以增奶？

一、哺乳期奶水不够怎么办？

在饮食上，一定要保证产妇的饮食均衡，营养丰富，并且哺乳期的孕妈妈需要更多的营养物质。这样才能满足宝宝所需要的营养，在哺乳期，孕妈妈应该多吃一些新鲜的蔬菜水果。而且在哺乳期间一定要保持心情舒畅，尽量不要生气，因为乳汁分泌会与情绪有非常大的关系，当宝妈比较开心的时候，乳汁就会分泌较多，宝妈生气，易怒的情况下，乳汁就会分泌较少，所以一定要控制好情绪。并且一定要保证好睡眠，如果睡眠不足的情况下，也会导致奶水分泌较少，并且长期的睡眠不足，还会影响身体健康。

二、喝哪些汤可以增奶？

鲫鱼汤是十分不错的选择，因为鲫鱼中含有丰富的蛋白质以及人体需要的维生素、矿物质元素，能够有效的帮助产妇来促进乳汁的分泌。鱼汤中放一些红枣的话，还具有一定的补血作用，能够补充孕妈产后损失的元气，营养价值比较高，人体也比较容易吸收。乌鸡汤也是不错的选择，因为产妇在生产完，血液中的浓度会大大降低，喝鸡汤能够促进乳汁的分泌。还可以喝一些木瓜花生红枣汤，木瓜中加适量的花生和红枣，去皮洗干净，将三种食材都放入锅中炖煮，再加入一些红糖，小火慢煮两小时左右，即可饮用，并且木瓜花生红枣汤还具有益气生津，促进乳汁分泌，增加奶水的功效。

热心网友时间：2022-06-17 23:05

我觉得可以用小米粥，绿豆粥，紫薯粥，南瓜粥和薏米粥来增加奶水量，并且也可以用牛肉汤，鸡肉汤，鱼肉汤，羊肉汤和紫薯汤来增加奶量。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也有增奶的功效。

热心网友时间：2022-06-17 23:06

可以给孩子喝奶粉，宝妈可以多吃一些催奶的食物，可以喝一些鸡汤，可以吃一些蔬菜和水果，对身体是有好处的，可以有更多的乳汁。

热心网友时间：2022-06-17 23:06

哺乳期奶水不够的时候，应该吃一些东西来增加奶水的量，可以喝鲫鱼汤。