健身房健身出汗多好不好

发布网友发布时间：2022-06-02 09:14

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 06:42

这么跟你说吧，运动，出汗很正常，如果出汗多，需要补充水分，剧烈运动途中不要大口的喝水，只需打湿嘴巴即可，如果实在口渴，要一次一下口分多次喝，无需买什么运动饮料之类的，一杯水加一勺糖一勺盐，是最好的补充！一定不要在汗没有干的时候吹风，而且洗澡切忌用冷水洗。本人健身房动感单车教练，有问题可以问我。

热心网友时间：2023-10-14 06:43

人在运动时，会产生很多的热量，因此需要通过蒸发（出汗）、对流、辐射等方式来将这些热量散发出去，达到调节体温的目的。从生理学的角度来说，身体虚弱的人往往心肺功能和代谢能力较差，运动时所产生的废物会堆积在血管末梢，对植物神经产生一定的刺激，引起汗腺开放。这种人往往上个几层楼，就会大量出汗。还有就是胖人，因为体内脂肪较多、保温好，很难通过辐射的方式散热，所以也只能靠大量出汗维持体温恒定。而身体素质较好的运动员，由于长期训练，身体已经进入一种“节能模式”，即使运动量大一些，也不会出很多汗。因此，出汗量大并不能和运动量划上等号。

热心网友时间：2023-10-14 06:43

出汗多正常的，我去健身房都带多一件衣服和裤子去换的，健身房里面可以洗澡。