在过午不食减肥成功后怎么防止反弹?准备过午不食两个月,轻断食一个
发布网友
发布时间:2022-06-02 09:26
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热心网友
时间:2023-10-14 11:22
轻断食的一个月内可能能够勉强维持,之后回复正常饮食马上反弹,半年内保证比你现在更胖。
减肥还是增肥就是看摄入和支出的能量的关系。支出方面,每天身体的支出主要来自基础代谢而不是运动。当你节食时,身体为了平衡收支,会主动降低基础代谢。所以你节食两个月,肯定可以瘦,不过之后身体平衡了收支,除非你吃的更少,不然体重就不会变了。
但另一方面,基础代谢降下来了很难涨上去,所以当你停止节食的时候,基础代谢不会响应增长,这样你的摄入就大于支出了,于是迅速变胖
热心网友
时间:2023-10-14 11:22
节食减肥不可取,可以试用一下魔塑盒
热心网友
时间:2023-10-14 11:23
不要随便改食谱就不容易反弹