人为什么晚上总是睡不着？

发布网友发布时间：2022-04-22 06:24

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热心网友时间：2023-08-01 10:47

1、环境因素由于环境因素引起的失眠多是由于睡眠的环境造成的，也可能是睡觉时环境比较差，比如睡眠中太热或太冷等，还有的睡眠环境光线太过强烈或者是嗓音太大，还有的是由于盖的被褥不舒服，枕头太高等都会引起失眠。

2、个人的不良习惯比如有的人在睡觉前喝浓茶，还有的人喝咖啡或者吸烟都会容易引起失眠，或是由于工作和玩等原因引起的失眠。

3、身体原因引起的失眠身体有任何的不适都有可能导致失眠，比如身体有某一方面的疾病影响了睡眠，像打呼噜也就是呼吸暂停综合症，睡眠周期性的功能紊乱等引起失眠。

4、精神因素，主要包括由于发生了某些事件而引起的兴奋感，忧虑等会导致失眠，还有精神障碍导致的失眠等。

5、安眠药或嗜酒者引起的失眠，经常失眠的人会服用一些安眠药来帮助睡眠，如果突然停药了就会引起失眠，会产生入睡困难，而且睡眠比较浅容易做梦等，还有的人经常喝酒，长期饮酒进行催眠的人，如果不喝酒了就会引起入睡困难，睡不着觉的现象时有发生。

热心网友时间：2023-08-01 10:47

晚上总是睡不着一般是由于生活作息不规律所致，还有可能是精神压力过大所致。
1、生活作息不规律：如果在日常生活中经常熬夜，很有可能会造成生物钟紊乱，从而会出现晚上睡不着的现象，并且在白天还有可能会导致精神不振以及困乏。
2、精神压力过大：如果在工作以及生活中长时间处于精神压力较大的状态，很有可能会导致身体过度疲劳，并且还会导致睡眠质量下降，在晚上睡觉时，也会有失眠多梦的现象。