吃什么能减掉大肚子

发布网友发布时间：2022-04-22 06:29

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热心网友时间：2022-05-31 17:38

第一，可以吃燕麦，燕麦能够滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用，
第二，可以吃黑木耳，黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用，
第三，可以吃地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可令肠道内的废气及废物排出体外，促进胃肠蠕动，可以通便健脾，
第四，可以吃蜂蜜，蜂蜜热量的避免脂肪堆积，而且蜂蜜能够润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用，建议肥胖的人群每天起床后喝一杯蜂蜜水，但是记得要用温开水冲服，减肥的效果会比较良好

热心网友时间：2022-05-31 17:38

想要减掉大肚子，还想吃，减掉大肚子的最好方法就是运动，每天做100个仰卧起坐，100个下蹲，100个俯卧撑，一个小时的慢跑，同时戒掉大吃大喝的坏习惯，尤其是晚上的时候，尽量少吃，多吃一些蔬果类食物，少吃油腻的，将才有可能减掉你的大肚子

热心网友时间：2022-05-31 17:39

多吃粗粮，控制饮食，早睡早起

热心网友时间：2022-05-31 17:39

合理饮食，坚持锻炼，没什么捷径。