发布网友 发布时间:2022-05-30 20:52
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热心网友 时间:2023-11-17 15:02
平板交替触肩锻炼哪里的肌肉
(平板支撑都锻炼哪里) 腹部、下背部、臀部等几乎所有核心肌群。但平板支撑这个动作只是肌肉的等长收缩,可以提升稳定性和肌肉耐力有较大的帮助。平板支撑主要锻炼的地方在哪里 平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横肌目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力有小肚腩的人腹横肌有被拉长力量部分丢失导致肌肉松弛平板支撑能增加腹...
平板交替触肩锻炼哪里的肌肉
热心网友 时间:2023-11-17 15:02
平板平板交替平板交替柱间平板交替逐渐锻炼哪里的肌肉可以锻炼腹部?肩部,胳膊上的肌肉有支撑,有了肌肉身体就很强壮