冬季减肥计划!!!高手进啊~

发布网友发布时间：2022-05-30 18:10

共4个回答

热心网友时间：2023-10-26 11:33

冬天减肥其实挺有效果的，关键是要控制好食量，比如说晚上少吃或不吃，但你是学生，现在主要任务是好好学习，所以千万不要过分节食分散了经力，只要不过分摄入高热量食品就好。把你认为最容易发胖的东西放在早上或中午吃，下午晚上尽量吃些水果蔬菜，这样坚持一个月就会有效果。天热的时候跳绳是个不错的选择，瘦全身~~冬天运动很少出汗，所以几乎全靠注意饮食了。快走应该不会胖大腿吧，走完捏捏腿防止肥肉转化成肌肉~全身瘦了肚子自然就小了，不要转呼啦圈，那个对肠子不好~~加油啊~~减肥，尤其是冬天需要经过一段很长的时间，要耐心啊，加油~~~

热心网友时间：2023-10-26 11:34

大腿粗必须要针对性的解决，可以双手捏拳，敲打腿部，每天10多分钟的样子，（不是使劲打哈）只是很轻的拍打，这样可以按到腿上的穴位，至于肚子，那就有点恼火了，因为这个地方式全身最难减得，最好也是用按摩的方法，做仰卧起坐那是锻炼肌肉的，没得用，你可以直接抛弃，最好能跳一点舞，比如JAZZ这些，可以锻炼到腰部，多喝绿茶，健康又去脂！

热心网友时间：2023-10-26 11:34

要坚持！
1。一定吃早餐。
2。午餐也要吃好。
3。晚餐也要吃。但不要油腻，而且要睡觉前4个小时吃，晚上肚子饿可以吃水果。
4。晚餐后吃苹果或喝酸奶，帮助排泄。
5。睡觉前做45分钟愈加。网上有很多。愈加后洗个热水澡帮助很大。
6。上床后做30个俩回合的氧卧起坐。

愈加45分钟，可以减身体任何部位。是塑身！

这样一定可以。要坚持！

祝你成功！
娜娜

热心网友时间：2023-10-26 11:35

你太小了吧，还在长身体，不要忙着减肥。