吃菜不吃饭更容易变胖,为什么?

发布网友发布时间：2022-05-30 19:58

共4个回答

热心网友时间：2023-11-08 18:17

对于一些减肥的人来说，非常注重自己的饮食习惯，因为只有让自己的饮食习惯足够健康，摄入的能量足够平衡，才能够让自己达到减肥的状态，但是也有些人会发现自己即使是只吃菜不吃饭会更容易发胖。其实这也正是因为我们的减肥过程是一个循序渐进的过程，在减肥初期，大量节食会让我们的身体消耗过快，从而让自己在食用青菜的过程当中食量增加。

青菜也需要控制用量

虽然淀粉本身会增加我们体内糖原的转化，从而让自己的体重变重，但是如若一直强调不吃主食，也会让自己受到很大的损伤，当然，由于减肥过程当中的不是，也会让一些减肥人士吃饭的过程当中胃口大开，从而让自己食用青菜的量过多，所以即使自己不吃主食也会让自己的体重变重，这也正是因为青菜的摄入也会带入一些油脂和脂肪，从而让自己的体重变重。

蔬菜也需要进行甄选

其实并不是所有蔬菜本身都有减肥的效果，像土豆这样淀粉含量较高的食物，在使用的过程当中会给自己的减肥带来反向效果，当然对于每一个减肥人士来说，一定都会避开这些蔬菜的食用，但是不得不承认，对于一些减肥新手来说，这样的常识并不是每一个人都能够知晓的，所以很多时候也都能够出现吃菜不容易减肥的效果。其实适当控制饮食是减肥最重要的，但是也并不能够一味的控制食物的摄入。

任何人在减肥的过程当中，都需要对于自己的饮食有一定的把握，才能够让自己的减肥效果更加明显，但是在控制的同时也需要考虑自身的情况，根据自己的身体体质来制定减肥计划，才能够让自己事半功倍，减肥成功。

热心网友时间：2023-11-08 18:18

因为光吃菜吃的更多。主食很容易让人有饱腹感，而光吃菜吃不饱，就会吃的很多，就会变胖。

热心网友时间：2023-11-08 18:18

这主要原因是因为很多的菜相比较饭来说热量也要更高一些，所以只吃菜就相当于摄入了高热量就会变胖。

热心网友时间：2023-11-08 18:19

因为菜里面含的蛋白质多，而且蔬菜也容易吸油，所以说人更容易摄入更多的油脂，才会越吃越胖，吃东西一定要均衡。