发布网友 发布时间:2022-04-22 06:59
共5个回答
热心网友 时间:2022-05-31 17:33
一周见效绝对是不现实、不健康的减肥方式,对身体伤害大、体重反弹快,最简单的运动减肥方法就是做有氧运动、节食和坚强的毅力,比如说慢跑、快步走,早晨、晚上跑步都可以,晚饭前运动减肥效果更好,因为这时白天吃的食物能量已经消耗很多了,没有新的补充,身体只能开始分解脂肪提供能量,每天运动时间在40分钟以上,主要是因为运动30分钟以上才能把体内临时储备“糖原”消耗完,之后在开始有效分解脂肪;热心网友 时间:2022-05-31 17:33
运动方法,还要一个星期见到成效的,我还真不好说,那么就让我来说我知道的,希望可以帮助到你。热心网友 时间:2022-05-31 17:34
早上跑跑步,晚上少吃点,早上吃好,晚上蹬腿竖腿!热心网友 时间:2022-05-31 17:35
不是打击你,一周见效的减肥方法没有,有的节食法看似减重很大 但是减的都是水和肌肉 脂肪根本没掉多少,而且这样一来气色很差,体型也不好看,肌肉少了更影响减肥效果和健康,减肥是一项长期的事业,最起码坚持运动一个月配以合理饮食才能看到效果,否则很快反弹巨伤身体,你还那么小根本不要减肥热心网友 时间:2022-05-31 17:35
加强运动啊 跑步 跳绳 打篮球等