经常吃黄瓜会瘦吗？

虽然黄瓜热量低，但它并不是快速瘦身的灵丹妙药。减肥的关键在于摄入热量低于消耗热量，而黄瓜本身无法提供足够的营养和热量来满足身体所需。仅仅依靠天天晚饭吃黄瓜来减肥，会造成营养摄入不均衡。长期缺乏蛋白质、脂肪和碳水化合物等 essential 营养素，会导致身体机能受损，引起健康问题。健康瘦身的方法 健...

1、吃黄瓜减肥多久有效果如果是以黄瓜作为一日三餐的主食，不吃其他食物的话，一般吃三天就能看到减肥效果，可以瘦3-5斤，坚持吃7天可以瘦掉10斤。如果是一日三餐正常饮食加上吃黄瓜，或只是一餐以吃黄瓜代替的话，见效时间虽然会久一些，半个月甚至一个月才能看到效果，不过也是可以帮助瘦5-10斤的。

每天晚上只吃黄瓜的话是可以减肥的。100克黄瓜，只有15大卡的热量。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤；还有一定的减肥功效。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食...

黄瓜热量非常低，还有很多水分，每天适量吃一些不但能瘦身还对皮肤好，特别做晚饭吃，一次两根瘦身非常快，但不能把黄瓜当主食吃，瘦了既伤身又会反弹，有时甚至反弹比原先还要胖，所以想 瘦身就用痩立美，迄今为止，我用过最好的就是美美的p系列，瘦身超赞的，另外生吃黄瓜营养才最好，一天吃2-3根...

所以饭中或饭后吃黄瓜是有利于减肥的。\x0d\x0a黄瓜减肥法经常是用以生吃，最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。\x0d\x0a生吃黄瓜虽然减肥效果不错，但不能只吃黄瓜，...

每天早上中午都吃凉拌黄瓜，对减脂有一定功效，但是会造成营养不足，严重损伤身体，减脂需要合理健康的饮食和适量的锻炼。黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，润肤的作用。早吃好，午吃饱，晚吃少。饮食方面要少吃多餐，多吃新鲜蔬果，避免热量的过多...

晚上不吃饭肯定能减肥，吃黄瓜效果就会更好，因为黄瓜本身就有减肥作用。关键是要坚持，只有坚持才会效果明显。

只吃黄瓜用来充饥，是可以减肥的。不过不能时间很长，一次不要超过3天，不然对身体有害,容易引发其它疾病,免疫力会受到很大影响. . .

~~黄瓜几乎没啥热量，每天吃是不会胖的，但不能做主食吃，时间久了身体会营养不良，还是要正常饮食才行，然后搭配吃黄瓜这样就能瘦，早饭一碗粥一根黄瓜，午饭半碗米饭一根黄瓜，多吃些蔬菜少吃肉，晚饭两根黄瓜一杯酸奶，这样吃有营养又不会长胖，或者吃痩立美也行，美美是最经典的瘦身套装没有之一，...

黄瓜水分多热量又低，每天吃2=4根能帮助瘦身，最好在饭前半小时吃，能增强饱腹感减少食量，正常吃六分饱都不会饿，然后再多吃些蔬菜和水果， 再配合吃痩立美，它瘦身健康又非常快， 另外不能三餐只吃黄瓜，长期吃会营养不良伤身，做晚饭吃每周只能进行2-3次，还要多吃些其他水果~！