绿茶粉加酸奶能减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-06-01 02:15

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热心网友 时间：2023-11-11 18:30

你好 我现在正在用绿茶酸奶减肥法
酸奶就是一般的小盒的 比较粘稠的那种 建议用无糖酸奶

我每天的食谱是这样的：
早餐：250ML酸奶加绿茶粉
午餐：小米粥一碗（或豆腐脑一碗）加125ML酸奶加绿茶粉
晚餐：250ML绿茶酸奶 苹果一个
绿茶酸奶的做法是：100g酸奶2g绿茶粉 大概是这样的比例吧
如果不适应粘稠的酸奶可以少加点水稀释一下
如果觉得酸 可以加些蜂蜜
蜂蜜是单糖 吃完了可以分解的 不会胖人

这个食谱我用了一周大约瘦了6.7斤左右
然后我接下来是我的巩固期：
早餐：小米粥或黑米粥一碗（热量比白米粥小） 鸡蛋一个（补充蛋白质）
中餐：正常吃，但是由于上周的吃法可能胃变小了一些。饭后125ml酸奶加绿茶粉
晚餐：苹果一个，125ml酸奶加绿茶粉

第一天真的很难熬 晚上饿得睡不着觉
不过慢慢就好了 现在已经习惯了
这个方法没有便秘 排便也很好
现在我的脸颊已经可以明显看到有瘦
现在我大约瘦了10斤

特别向大家推荐的是豆腐脑，它是既美味又低热量的食品。

希望你减肥成功~

热心网友 时间：2023-11-11 18:31

具体方法：
绿茶粉3勺＋优酪乳或低脂酸奶500ml（我当时用的是一袋酸奶250ml左右，因为500ml太多了）混和均匀，代替早餐，最多加一个苹果。大约半个月～一个月效果就已经明显。
（腰腹明显变平，不到两周就瘦了6、7斤，后来没有坚持，因为妈妈回家了，不准我不吃早饭――！）因为我平时就比较喜欢酸奶，加上绿茶粉也不觉得很难喝，所以很容易坚持。
我喝这个的时候基本上20分钟内就会去厕所,但是并不是腹泻,我觉得还算正常.不是很难受的那种.其他的没有什么感觉.
用这个方法的时候,中午和晚上不要吃油腻的食物就可以了.身边有人坚持一个月能瘦18斤呢，只要你愿意，可以坚持时间长一些。
可可粉我没用过，但是听说效果不是很好，而且后来的两期效果反馈排行榜里也没有这个方法。玄米茶可以试试，可以用别的方法期间也喝玄米茶，当水喝反正不费事。啤酒酵母我身边还没有人用过，不过这个东西也算健康食品，我感觉如果代餐饮用效果应该不错，但是一般人会受不了饥饿。

热心网友 时间：2023-11-11 18:31

可以的哦，因为喝酸奶本身就有减肥的效果。不过绿茶粉不要加太多，否则味道不太好
减肥方式因人而异，一定要找到适合自己的
其实运动是最好的，练练普拉提斯
不过不管怎样坚持最重要

热心网友 时间：2023-11-11 18:32

我喝过这东西,难喝!喝过不出10分钟就能排便,但减肥是因人而议的,至少我没见到效果!

热心网友 时间：2023-11-11 18:32

应该是可以改善肠胃功能.到那时尽量不要晚上引用.绿茶本身就是属寒性的.如果是女人的话尽量少喝点绿茶.红茶可以