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老师 我今晚做仰卧起坐完之后发现自己腰的力量不对,腹肌之前六块,今晚做完腹肌都变形了一整块。有点...

发布网友 发布时间:2022-05-31 20:39

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-27 09:01

老实说听不太懂你的提问,但如果你觉得做的时候或者是做完以后腹部肌肉感觉不正常的话,建议你在做的时候将双手交叉放致胸大肌一下,指尖触摸到前锯肌和上腹肌连接的位置,这样可以感觉到你在使劲的时候力量在你身体流动的途径,如果腹肌不硬而前锯肌硬的话,就证明你的力量走偏了,走到前锯肌去了……那么你可以调整一下你做仰卧起坐时的呼吸规律试试,再要么,就是动作不对劲导致了力量流动途径走偏,那就该调整动作了……
其实在健身的时候想办法触摸该锻炼的部位是可以感觉到自己的力量的,很多健身人士都用这招来检查自己的动作到不到位的,不如你也试试吧,如上所说,如果在摸到上腹肌没有异常的话就摸中腹肌,以此类推都可以的……

热心网友 时间:2023-10-27 09:01

腹直肌即腹肌本身是左右各一,可能刚开始锻炼时是两块、四块、六块最后会出现八块;但是腹肌它锻炼到最后是不分块的,它本身就是一个整体

热心网友 时间:2023-10-27 09:02

我今晚做仰卧起坐完之后发现自己腰的力量不对,腹肌之前六块,今晚做完腹肌四块、六块最后会出现八块;但是腹肌它锻炼到最后是不分块的,它本身就是I

热心网友 时间:2023-10-27 09:02

继续练习
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