发布网友 发布时间:2022-05-31 20:39
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-27 09:01
老实说听不太懂你的提问,但如果你觉得做的时候或者是做完以后腹部肌肉感觉不正常的话,建议你在做的时候将双手交叉放致胸大肌一下,指尖触摸到前锯肌和上腹肌连接的位置,这样可以感觉到你在使劲的时候力量在你身体流动的途径,如果腹肌不硬而前锯肌硬的话,就证明你的力量走偏了,走到前锯肌去了……那么你可以调整一下你做仰卧起坐时的呼吸规律试试,再要么,就是动作不对劲导致了力量流动途径走偏,那就该调整动作了……热心网友 时间:2023-10-27 09:01
腹直肌即腹肌本身是左右各一,可能刚开始锻炼时是两块、四块、六块最后会出现八块;但是腹肌它锻炼到最后是不分块的,它本身就是一个整体热心网友 时间:2023-10-27 09:02
我今晚做仰卧起坐完之后发现自己腰的力量不对,腹肌之前六块,今晚做完腹肌四块、六块最后会出现八块;但是腹肌它锻炼到最后是不分块的,它本身就是I热心网友 时间:2023-10-27 09:02
继续练习