为何你总是做不了自己?
发布网友
发布时间：2022-05-31 21:45
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热心网友
时间：2023-10-30 13:20
请问姚老师，我们在这里参加心理学的活动，感觉到这里是一个支持包容的团体，我们在这里分享、上课，学习、跳舞都感觉到是被接纳和包容、理解、接纳的，但是等一下活动结束，我们就要回到工作当中去，或者是家庭，在那里我们不一定能得到像这里一样的支持系统，我们会受到世俗人的标准和眼光来看待、来评判我们的做事做人，那我们应该怎么办呢？如何才能保持一颗自信的包容的心，从容的去做事做人、做自己呢？
答：你这个问题问的非常好。
是的，在我们这里拥有的是一个互相支持的系统和资源，但是我们一旦出了这个门，我们就会面对世俗的人和事，那我们怎么样才能保佑我们的良好的心态呢？
总体来说，这是一个不断学习和进步、需要成长提高的过程。
没有方法让你一夜之间就发生巨大的转变，而且这个力量也不太可能来自于外界，这个来自于我们自己内在源源不断的力量、支持、并且使我们不断成长。
这就需要我们借助一些工具来做自我的成长。而正念的练习就是这诸多工具中非常有用的一个，正念的练习告诉我们，凡事不要向外寻找，而是从内在不断积累这种能量、智慧与觉察力；在正念练习的过程中，我们会慢慢联结到自己的内在，打开那个源源不断的能量源泉的给到自己，包容、接纳、宽容的支持系统就是我们自己，当我们成长到足够坚定的时候，比较有定力的时候，我们就不会再那么的在乎外界的眼光，不会轻易的被外界所影响，我们已经不再会像过去那样去接他的“招”，这时候我们的定力就足以让我们能够平静地去做自己。
这里我举个例子，刚才我们在这里跳舞，旁边作为观察者的朋友是以一种“好爸爸好妈妈”欣赏、接纳的眼光看待我们的，但是如果我们出去了，选择在一个合适的地方跳舞（例如在家里小区人少的地方），你也会面临各种各样的个别路人有色眼光来指点、评判你；那刚开始的时候，我们的内在不够坚定的时候，肯定会受到影响，“阵脚大乱”我们会揣测对方的意图，对方也会猜测我们的内在表达，当我们自己内在的定力足够的时候，我们就会传递给对方一种接纳、包容、尊重、自由等等，而对方接受到我们表达的东西，他起先的一些疑惑、不解、评判，也会受到我们的影响。
通
过这样的互动，这个时候他投射过来的态度也许就没有再影响到我们，那我们就可以很好的做自己。这一份定力，是需要日积月累和不断完善，希望大家可以走上正念练习的这条路上，他无论对于我们个人的修养还有提升亲子关系、家庭、职场关系以及增加自己的专注力、觉察力，提高我们的幸福指数、精神生活都有很大的帮助，希望我的回答对你的这个问题有所帮助。
热心网友
时间：2023-10-30 13:20
热心网友
时间：2023-10-30 13:21
